Volte bem à rotina depois da folia do Carnaval

Não deixe a preguiça te pegar depois da folia!

É hora de voltar à rotina.
É preciso revigorar asenergias físicas e mentais.

Dê uma energizada com a meditação, harmonizando o corpo e a mente e se preparando para mais um
ano de bem com a vida.

Para cuidar da sua mente, sugerimos a meditação, que é um exercício para se fazer diariamente, pois além de aumentar a vitalidade, melhora o sistema imunológico, reduz a pressão arterial e o nível de colesterol, aumenta a capacidade de concentração, limpa o seu campo energético, aperfeiçoa o funcionamento dos órgãos internos, melhorando como um todo a sua saúde física, emocional e mental.

O objetivo desta prática é treinar a mente para usá-la da melhor maneira na vida cotidiana. Você tem que insistir, exercitando um pouco, se possível
todos os dias, aperfeiçoando a técnica.

Vamos ao exercício. Experimente e comprove os seus benefícios!

Procure um local calmo, aonde ninguém irá interrompê-la.

Desligue o telefone.

Dê uma espreguiçada.

Postura de Lótus, meia posição de Lótus ou apenas cruze as pernas numa posição confortável a você e mantenha a coluna reta.

Feche os olhos e observe a sua respiração. Inspire e expire devagar, usando o seu diafragma.

Vá relaxando todas as partes do corpo. Esvazie a sua mente. Concentre-se no seu estado mental.

Você deve desarquivar todo pensamento negativo, tirando-o do seu subconsciente.

Depois da mente limpa e livre de pensamentos que podem prejudicar, é hora de pensar em coisas boas. Envolva-se em pensamentos positivos. Sinta-se feliz, confiante, bonita. Veja-se alcançando todos os seus objetivos (desde que não prejudique ninguém para conseguir o que deseja) para este ano que se inicia.

Após sentir-se calma e energizada, agradeça a Deus e encerre a meditação, abrindo os olhos mentalmente.

Dê uma espreguiçada.

A meditação traz muita harmonia, mas deve ser praticada regularmente. Não importa o horário, apenas se concentre no que você está fazendo e tenha a certeza dos benefícios adquiridos.

Depois disto, volte à rotina do dia-a-dia com pique total. Continue com os exercícios e com a dieta e siga em frente em busca dos seus objetivos. Feliz 2006!    

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.