calorias = 146 kcal carboidratos = 22.29 g proteínas = 8.02 g lipídios = 3.60 g
Ingredientes
- 1 pacote de lentilhas (250 g) - 3 tomates - 1 cebola média - 2 dentes de alho picados - 1 cenoura picada em pedacinhos miúdos - 1 talo de aipo - 1,5 L de água - 2 cubos de caldo de galinha - 1 colher (sopa) de óleo - sal e pimenta-do-reino a gosto
Publicidade
>
Modo de Preparo
Deixe as lentilhas de molho por cerca de 12 horas. Refogue bem o óleo com a cebola, o aipo e o alho. Acrescente os tomates, a cenoura, as lentilhas escorridas e os cubos de caldo de galinha. Deixe refogando por cerca de 10 minutos e, então, acrescente a água. Deixe cozinhar até que as lentilhas estejam macias, mas antes que comecem a se desfazer.
As informações oferecidas por este site não são individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.
Copyright (c) 2000/2012 Cyber Diet - Todos os direitos reservados
Cyberdiet é parceiro da ONG Aldeias Infantis SOS Brasil, que já atende mais de 10.000 crianças brasileiras que necessitam de um lar e de uma família. Saiba mais
