1 porção = 1 concha média (140ml) número de porções = 10
Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 173 kcal carboidratos = 32.1 g proteínas = 3.8 g lipídios = 3.3 g
Ingredientes
- 1 litro de água - 1 cubinho de caldo de galinha ou carne - 1 xícara de aveia em flocos - 1 colher de sopa de manteiga ou margarina
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Modo de Preparo
Leve ao fogo, numa panela ou caldeirão, a água e o caldo de galinha. Depois de ferver por 3 minutos e junte a aveia. Deixe cozinhar por mais 5 minutos. Leve a margarina ou manteiga ao fogo numa frigideira, para "fritar". A princípio, ela vai ferver, depois, quando a água tiver evaporado, vai ficar assim, quietinha, como na foto. Junte a margarina à sopa, assim que a aveia estiver cozida e desligue o fogo. Sirva acompanhada de torradas na manteiga.
Dica:
No lugar da aveia, use batata em flocos (aquela dos pacotinhos de purê) ou farinha de arroz/milho para engrossar.
As informações oferecidas por este site não são individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.
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