Pilates: um grande sucesso

É cada vez maior o número de pessoas conscientes da importância das atividades físicas para manter a boa forma e ter uma vida saudável e feliz

Com o passar do tempo e o progresso da tecnologia, a vida de todos nós se tornou menos ativa e conseqüentemente menos sadia. Muitas pessoas têm este conhecimento e buscam atividades físicas que lhe dêem prazer e garantam uma vida de melhor qualidade e bem estar, embora ainda haja muitas pessoas sedentárias e que não se preocupam com estes fatores.

Novas atividades aparecem a cada ano, ampliando o mundo dos esportes e do fitness no geral, mas também há muitas atividades antigas que continuam firmes, fazendo sucesso e aumentando o número de praticantes, como o Pilates.

Pode ser que você não conheça o Pilates e até ache que é uma nova atividade, mas na verdade, ele foi criado no início do século passado por Joseph Pilates e tem adeptos até hoje em todo mundo. Assim como a Yoga, o Pilates cresce a cada ano, beneficiando muita gente.

Mas afinal o que é o Pilates?

É um método de condicionamento físico e mental, com exercícios de baixo esforço, de forma geral, usando diferentes aparelhos e equipamentos, com o objetivo de fortalecer e alongar a musculatura corporal, resultando na melhora da postura e da forma corporal.

A professora Giovana Maschio, da Reabfisio explica que através da respiração associada à ação dos músculos abdominais chamados centro de força, conseguimos tonificar todos os músculos do corpo, visando a correção postural e o condicionamento físico, com a ajuda das molas e outros aparelhos e equipamentos que facilitam os movimentos. "É recomendado fazer aulas duas vezes por semana, principalmente os alunos iniciantes", diz a professora.

Veja abaixo os principais benefícios adquiridos com o Pilates:

Corpo mais firme e maior flexibilidade.

Melhor forma corporal.

Maior facilidade e agilidade de fazer os movimentos do dia-a-dia.

Aumento da força e da resistência física e mental.

Desenvolvimento da autoconfiança.

Melhora da postura, da coordenação, do equilíbrio e do alinhamento do corpo.

Elimina o estresse.

Reduz a fadiga, o desconforto e a dor.

Aumenta o prazer sexual.

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.