A natação é um dos esportes mais completos que existem, hoje. Os animais aquáticos mostraram aos homens que era possível se mover na água, sem submergir, e eles aprenderam a lição de tal forma, que na Grécia e em Roma, a natação foi adotada como exercício para treinamento de soldados.
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Acreditou-se, durante muito tempo, que a natação ajudava a disseminar epidemias. Mas isso logo foi mudado e hoje é um esporte recomendado por médicos, fisioterapeutas e professores de educação física.
A natação pode ser feita em quatro estilos: crawl, costas, peito e borboleta.
O crawl é nadado de barriga para baixo, com batimento de pernas alternado, sendo que a força do movimento das pernas é de cima para baixo, e os braços se movimentam alternadamente. A respiração ocorre de acordo com a braçada.
O nado de costas é o "oposto" do crawl, é nadado de barriga para cima, como o próprio nome fala "de costas". O batimento de perna é quase igual, tendo como diferença a origem da força, que é de baixo para cima.
Muitos dizem que o nado de peito se assemelha ao de uma rã ou um sapo e foi inspirado nesses répteis.
No nado borboleta, ambos os braços devem ser trazidos à frente simultaneamente sobre a água e levados para trás, juntos. As pernas unidas fazem um movimento junto com o tronco em forma de ondulação.
A natação ajuda a melhorar o desempenho respiratório, além de contribuir de forma decisiva para um aumento da qualidade de vida.
As informações oferecidas por este site não são individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.
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