Na verdade Maria, a idéia de reeducação alimentar - seja baseada na Cyber Diet ou n, enfim, seja onde for - foi criada c base justamente no problema em q vc citou.
Eh q nem Diet Shake, qdo vc começa a tomah vc emagrece (soh q eh caro!), qdo vc parah - esteja praticando os msms níveis de atividade física q antes de tomah ou n - , no mín. parte vc vai recuperah! Então n vale a pena!
O melhor conselho q eu posso te dah eh fazer reeducação alimentar selecionando os alimentos da forma mais conveniente possível e, QDO DER VONTADE: COMA!, mas de forma controlada. A única dica q posso acrescentah eh a de 1 carboidrato / refeição, ou seja, se comer batata n pegue arroz, e assim sucessivamente; sem esquecer q tb vale p as sobremesas, ou seja, o q seria uma sobremesa deixe como um lanche da tarde junto c um cafézinhu - q eh o q eu costumo fazer inclusive - ! Tendeu?!?
Se vc tiveh algum vício, pra n ter problema nesse tipo de situação, se libere uma porção peq. td dia, q pelo menos vc consegue se controlah melhor. No meu caso, eu sou viciada em café após as refeições e sou chocólatra. Pra mim n perder o controle me libero uma porção de 20g td dia - qdo me dah muuuiita vontade me libero uma porção a mais de 20g - , mas claro q essa \"extra\" procuro evitah, mas principalmente na TPM eh meio impossível as vezes... rsrsrs^^
Fora isso, se eu puder te ajudah de mais alguma forma, estarei a disposição!^^
Bjsss!!!
Tábata.
Na verdade Maria, a idéia de reeducação alimentar - seja baseada na Cyber Diet ou n, enfim, seja onde for - foi criada c base justamente no problema em q vc citou.
Eh q nem Diet Shake, qdo vc começa a tomah vc emagrece (soh q eh caro!), qdo vc parah - esteja praticando os msms níveis de atividade física q antes de tomah ou n - , no mín. parte vc vai recuperah! Então n vale a pena!
O melhor conselho q eu posso te dah eh fazer reeducação alimentar selecionando os alimentos da forma mais conveniente possível e, QDO DER VONTADE: COMA!, mas de forma controlada. A única dica q posso acrescentah eh a de 1 carboidrato / refeição, ou seja, se comer batata n pegue arroz, e assim sucessivamente; sem esquecer q tb vale p as sobremesas, ou seja, o q seria uma sobremesa deixe como um lanche da tarde junto c um cafézinhu - q eh o q eu costumo fazer inclusive - ! Tendeu?!?
Se vc tiveh algum vício, pra n ter problema nesse tipo de situação, se libere uma porção peq. td dia, q pelo menos vc consegue se controlah melhor. No meu caso, eu sou viciada em café após as refeições e sou chocólatra. Pra mim n perder o controle me libero uma porção de 20g td dia - qdo me dah muuuiita vontade me libero uma porção a mais de 20g - , mas claro q essa \"extra\" procuro evitah, mas principalmente na TPM eh meio impossível as vezes... rsrsrs^^
Fora isso, se eu puder te ajudah de mais alguma forma, estarei a disposição!^^
Bjsss!!!
Tábata.
Maria,
Eu entendo bem o que vc está passando. Mas eu lhe digo: não precisa ter dinheiro para emagrecer! É verdade que tudo numa dieta \"saudável\" é bem mais caro do que as comidas normais, mas com jogo de cintura vc consegue comprar as frutas mais baratas e as verduras e legumes necessários. Eu cheguei aos 108 kg e estou na luta para perdê-los. Agora estou com 98kg e ainda tem muita luta pela frente. O melhor é não investir nessas coisas como \"herbalife\" porque vc enjoa e não vai tomar isso para sempre. O ideal é controlar o consumo de calorias. Neste mesmo site vc pode fazer a sua avaliação gratuitamente e ver quantas calorias vc pode comer (de acordo com seu peso, altura e idade). No meu caso são 1800 kcal, daí é começar a contar as calorias ou os \"pontos\" que vc pode comer por dia. No começo é chato mas depois vira um vício!rsrsrs
Boa sorte e não desista e vc e do seu corpo!
Ela100 - postado em: 19/05/2011 - 08h06
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