Dance, dance, dance...

Você tem noção de como é chato ir a uma festa, ver todo mundo dançando e não querer arriscar por não saber dançar?

Embora as festas dançantes de hoje não exijam grandes performances, é muito gostoso saber dançar bem, ter coordenação e ritmo nos movimentos. Dançar faz bem ao corpo, a mente e à saúde geral do organismo, além do prazer que esta atividade gera.

Qualquer atividade de dança promove muitos benefícios, entre eles:

Melhora da coordenação motora, do ritmo, da memória, da flexibilidade, do equilíbrio, da concentração, da resistência e da força muscular, da postura, do tônus muscular, etc.

Combate o estresse.

Aumenta a auto-estima.

Melhora as funções vitais do organismo, como digestão, respiração, circulação,etc.

Gera bem estar.

Melhora muito o condicionamento cardio-respiratório.

Entretém, de forma gostosa, quem pratica a dança.

Aumenta a sociabilização.

Traz desenvoltura e desinibição ao praticante.

Trabalha o corpo todo, deixando-o saudável e bonito.

Selecionamos algumas aulas conhecidas nas academias e que são ótimas para você aprender a dançar de verdade. Todas elas oferecem os benefícios lidos acima. Vale a pena tentar!

Aerodance
Esta aula é uma variação da aula de ginástica aeróbica já conhecida, onde se introduz passos de dança, como o funk, o rap, o jazz, a salsa, etc., alternando-os com os passos da ginástica aeróbica.

Dance mix
Aula bem variada, onde se aprende um pouco de cada ritmo como o funk, o street dance, o hip hop e até o samba.

Dança de salão
Aula divertida, onde você aprende vários ritmos, como salsa, merengue, samba, bolero, tango, rumba, rock etc. É feito geralmente em duplas.

Flamenco
Dança de origem espanhola, muito sensual, com vestimenta própria. Existe também o Flamenco Light, onde há a combinação de movimentos tradicionais da dança espanhola com ritmos latinos.

Street Dance ou Funk
Ambas as aulas misturam passos dos bailes de funk, dança de rua (inspirados nas danças praticadas pelos negros americanos, como o hip hop) e jazz.

Axé
Aula dinâmica com coreografia de grupos baianos mesclada com a criatividade de cada professor. Mistura samba com a dança afro e movimentos que exigem ginga e flexibilidade.

Estas aulas duram em média 1 hora e representam um gasto calórico de 500 a 800 calorias, dependendo do metabolismo de cada um e da intensidade da aula. Escolha uma delas e aproveite!

Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.