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Jogar tênis proporciona melhora
na coordenação motora,
flexibilidade, agilidade, capacidade
aeróbia, concentração,
resistência muscular e ainda
queima muitas calorias. Você
pode gastar em média até
800 calorias em 1 hora de jogo.
É uma ótima maneira
de manter a forma com uma atividade
dinâmica e prazerosa.
Mas no que
consiste este jogo?
O tênis é um esporte
jogado com uma raquete e uma bola
por dois (simples) ou quatro (duplas)
competidores, em uma quadra retangular
dividida por uma rede. Pode ser
jogado em quadras abertas ou fechadas. |
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Para quem deseja começar, é
preciso ter um tênis
apropriado (de sola baixa e de couro), uma
raquete (as mais indicadas são as
de grafite, material resistente de maior
duração, mas para quem está
começando, as de alumínio
são ótimas), bolinhas e uma
quadra (saibro, carpete, grama ou asfalto).
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“Jogar
tênis proporciona melhora
na coordenação
motora, flexibilidade, agilidade,
capacidade aeróbia,
concentração,
resistência muscular
e ainda queima muitas calorias” |
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O
ideal é fazer aulas com um
professor para aprender a executar
a técnica de maneira correta.
Executar a técnica errada
dos golpes pode causar lesões.
Quando você não sabe
bater na bola corretamente, você
usa mais força que o necessário.
Para aprender e desfrutar do jogo
de tênis, é necessário
saber a maneira correta de segurar
a raquete (empunhadura) e a correta
execução dos golpes,
as regras, etc. |
Muitas pessoas perguntam se jogar tênis
emagrece. Na verdade, já dissemos
que todas as atividades físicas
ajudam a emagrecer se associados a dieta
alimentar. Você consegue melhores
resultados para emagrecer combinando o
tênis com outras atividades como
a corrida, bicicleta e musculação.
Para evitar lesões, é importante
fazer muito alongamento e musculação
para fortalecer a musculatura e dar suporte
ao esporte. Quanto ao preço, as
aulas de tênis em turma têm
custo mensal de, no mínimo, R$
100,00. Aulas particulares custam, em
média, R$ 250,00 por mês.
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Conheça as regras do jogo
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