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Quando não conseguimos manter
o equilíbrio das nossas emoções,
nosso corpo poderá sofrer
conseqüências e a nossa
mente pode abrir portas para vários
tipos de doenças.
Ansiedade, estresse e estados depressivos
são quadros que podem aparecer
em pessoas
que estão com sobrepeso ou
em emagrecimento, mas existem muitas
formas de controlar estes fatores
que nos prejudicam. A prática
regular de técnicas de relaxamento,
meditação,
ioga, entre outras, poderá
nos ajudar
a evitar os processos mentais
que podem causar vários males. |
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No relaxamento há uma estreita
ligação entre respiração
e musculatura do corpo. Quando inspiramos
e expiramos profundamente, e de forma
consciente, temos o poder de relaxar
os músculos do nosso corpo. A mente
acompanha esse processo, acalmando nossos
pensamentos. A visão das coisas
se torna mais clara, nossos impulsos poderão
ser melhores controlados, e os avisos
do nosso corpo poderão ser mais
facilmente percebidos. A mente estará
em sintonia com nosso corpo e, assim,
poderemos pensar em mudanças que
restabeleçam o equilíbrio
físico e mental.
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“Se
utilizarmos
as técnicas de relaxamento
como aliadas no controle da
obesidade sairemos fortalecidos” |
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Dessa
forma, teremos mais condições
de decidir adequadamente na hora
de selecionar a qualidade e a quantidade
do que comemos. Sem radicalismos
ou cobranças excessivas,
poderemos nos beneficiar do autocontrole
e do relaxamento, que são
uma alternativa para diminuir a
ansiedade que é uma dos vilões
da perda de peso. |
O emagrecimento será uma conseqüência
direta do nosso esforço consciente
e equilibrado de promover mudanças
que nos trarão benefícios.
Se aprendermos a respirar, relaxar, dormir
e comer melhor, teremos uma chance maior
de dar continuidade a hábitos saudáveis,
pois só fazemos por muito tempo
aquilo que nos dá prazer. Devemos
dosar tudo o que a vida nos oferece, selecionando
e praticando o que nos faz bem, para conquistarmos
plenas condições de uma
vida equilibrada.
Na vida moderna é quase impossível
eliminar o estresse e a ansiedade. Mas
podemos mudar a nossa capacidade de reagir
a ambos. Se utilizarmos as técnicas
de relaxamento como aliadas
no controle da obesidade
sairemos fortalecidos. O equilíbrio
físico
e mental nos traz bem-estar e aumenta
nossa auto-estima. Poderemos ter um novo
estilo de vida que se adapte melhor aos
projetos que traçamos. Com visão
de longo prazo obteremos benefícios
duradouros para nossa saúde. Isso
não é mágica. É
determinação e equilíbrio
de quem controla a mente em benefício
do próprio corpo.
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