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A obesidade não é prejudicial
apenas na época
do parto, mas também antes
e depois dele, o sobrepeso afeta
o bem-estar da mãe e pode
comprometer sua saúde. Veja
abaixo alguns cuidados que a mulher
deve ter durante as diferentes
fases da maternidade:
Durante a gestação
Sabe-se
que durante a gravidez há um aumento de apetite
que leva as mulheres a buscarem
quantias maiores de alimento. Entretanto,
isto não deve ser motivo
de descontrole alimentar. É importante
que a mulher
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mantenha um peso
adequado para garantir
uma travessia tranqüila durante
os nove meses de gestação
e um parto com menores riscos de complicação.
Recomenda-se ainda que, ao planejar uma
gravidez, a futura mãe invista,
antes, na perda
de peso, caso este não
esteja dentro dos limites desejados.
Se houver dificuldade em manter o peso
recomendado por seu médico, uma
nutricionista deverá ser consultada.
Após o parto
O corpo que passou por grandes mudanças
durante a gestação, sofre
uma transformação radical
com o nascimento da criança. Nesta
fase, a mulher precisa estar atenta a
si mesma e não apenas ao bebê.
Assim que possível, deve retomar
as atividades físicas e os cuidados
com a alimentação devem
ser mantidos. Nesta fase (principalmente
com mães de primeira viagem) pode
haver um aumento da ansiedade, que é gerada
pelo desafio de cuidar das necessidades
do bebê.
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“Bons
hábitos alimentares
devem acompanhar a mulher
em todas as fases de sua
vida” |
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O
apoio de outras pessoas (como o
marido, a avó da criança
ou profissionais qualificados)
pode ajudar
a reduzir a ansiedade
e permitir que a mulher reserve
mais tempo para cuidar de si, tornando-se
uma mãe mais segura e tranqüila. |
Com os filhos já crescidos
Nesta fase a mulher deve incentivar
sua família a adotar hábitos
saudáveis. É importante
que ela ofereça a seus filhos
uma alimentação balanceada
e os incentive a praticar exercícios
físicos. Estas atitudes, além
de contribuírem para a saúde
dos filhos, permitem que a mulher construa
para si mesma um ambiente que facilitará seu
emagrecimento ou a manutenção
do corpo magro. Assim, ela e sua família
evitarão o sobrepeso e os prejuízos
dele decorrentes.
Bons hábitos alimentares devem
acompanhar a mulher em todas as fases
de sua vida. Eles garantirão não
apenas um corpo mais saudável,
mas também maior equilíbrio
e bem-estar. E toda a família
agradece!
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