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A Ginástica Laboral começou
a ser compreendida como um grande
instrumento na melhoria
da saúde física do
trabalhador, reduzindo e prevenindo
problemas ocupacionais,
através de exercícios
específicos que são
realizados no próprio
local de trabalho.
A Ginástica Laboral não
sobrecarrega nem cansa o funcionário,
porque é leve e
de curta duração.
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“A
ginástica laboral traz,
entre outras coisas, maior
integração da
equipe” |
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O objetivo da GL (Ginástica
Laboral)
é promover adaptações
fisiológicas, físicas
e psíquicas, por meio de
exercícios dirigidos que: |
- Trabalham a reeducação postural,
- Aliviam o estresse,
- Diminuam o sedentarismo;
- Aumentam o ânimo para o trabalho;
- Promovam a saúde e uma maior consciência
corporal;
- Aumentam a integração social;
- Melhoram o desempenho profissional;
- Diminuam as tensões acumuladas
no trabalho;
- Previnam lesões e doenças
por traumas cumulativos, como as LER (Lesões
por Esforços Repetitivos) e os DORT
(Distúrbios Osteomusculares Relacionados
ao Trabalho).
- Diminuam a fadiga visual, corporal e mental
por meio das pausas para os exercícios.
Dentre as lesões
mais freqüentes podemos citar:
- Na coluna cervical: síndrome da
tensão cervical e síndrome
do desfiladeiro torácico;
- No ombro: tenossinovite do bíceps
e tendinite do músculo supra-espinhoso;
- No cúbito (cotovelo): epicondilites;
- No punho: tenossinovite dos flexores do
punho e dedos, tenossinovite dos extensores
do carpo e dedos, tendinite de Dequervain
e síndrome do túnel do carpo;
- Na mão: fascite palmar e miosite
dos lumbricais.
- Outros problemas na coluna como: hipercifose
torácica, hiperlordose, escoliose,
entre outros.
- Encurtamentos musculares.
Para as empresas,
a incorporação da Ginástica
Laboral pode trazer muitos benefícios
como:
- Redução de faltas dos
funcionários;
- Aumento da produtividade;
- Redução de quedas;
- Maior integração da equipe
etc.
Devido à importância da
implantação da GL nas empresas
resolvemos fazer esta matéria com
mais alguns exercícios que podem
ser feitos de duas a três vezes
por dia e ajudá-los a ter
uma qualidade de vida melhor.
clique
aqui para ver os exercícios >>
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