Você
estava indo muito bem, não
é? Emagrecendo de forma gradual,
alegre e feliz e de repente aparece
a Páscoa. Vilã de quem
quer emagrecer, a Páscoa pode
se tornar um momento de angústia
e fracasso para algumas pessoas. Quem
não se vê perdida entre
ovos e ovos de chocolate?
Por isso que é sempre bom não
manter em casa os alimentos calóricos
que requerem “manobras”
para não serem comidos.
Evite guardar grande quantidade de
chocolate, faça sua boa ação,
divida com os amigos, parentes, vizinhos
e necessitados de forma |
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que você fique com uma quantidade
suficiente para que possa comer um pouquinho
de cada vez.
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Alimentação
leve + malhação
= pós-Páscoa
nos eixos! |
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Não
deixe que essa quantidade de chocolate
atrapalhe o seu emagrecimento. Lembre-se
que uma das leis da alimentação
é comer em quantidade adequada.
Se você está comendo
o chocolate de sobremesa, evite o
consumo de outros doces, guloseimas,
biscoitos e alimentos desse tipo.
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Uma boa dica para gastar as calorias ingeridas
é fazer atividade física.
Isso mesmo! Vamos deixar de lado o cansaço,
o sono e vamos à luta. Vale tudo
para que você não fique parada.
Agora, na hora da alimentação,
aproveite o embalo do peixe e coma mais
desse alimento saudável. Pode-se
optar também por frango, mas retire
a pele. Aproveite o período pós-Páscoa
para evitar o consumo de carnes gordas,
como carne de porco, lingüiça,
bacon e carne bovina, diminuindo assim
gordura saturada em excesso.
Faça refeições com
alimentos e preparações
que sejam pouco calóricas e que
forneçam uma variedade de nutrientes,
como sopas, saladas diversas e risotos.
Nestas preparações inclua
legumes, verduras, um alimento à
base de cereais (como macarrão,
arroz ou batata) e uma carne branca (aves
e peixes).
Tenha uma alimentação leve,
junte a prática regular de exercícios
e combata os excessos da Páscoa.
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