 Mas o que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais estáveis emocionalmente enquanto outras se perdem, se desesperam quando algo acontece?
O diferencial
que faz com que cada um consiga ter
controle sob suas emoções
é o autoconhecimento.
O quanto você se conhece?
Muito? Pouco? A maior parte das pessoas
acredita que se conhece, mas na verdade
se conhece muito pouco. Você
ama alguém, confia em alguém
que pouco conhece? Geralmente amamos
e confiamos apenas em quem conhecemos muito! E se você
não se conhece como quer acreditar
mais em sua própria capacidade? Como
quer ir em busca de seus sonhos se não
acredita ser capaz? E por que não
acredita ser capaz? Porque não sabe
quem você é.
Por isso, o autoconhecimento é
fundamental para desenvolver o amor por
si mesma e fortalecer a auto-estima. É
muito difícil alguém se
conhecer interiormente quando a busca
está sempre no externo. Buscam
cuidar da pele, mudar o corte do cabelo,
comprar roupas, carros, eliminar alguns
quilinhos, mas quase sempre esquecem que
o caminho deve ser o contrário,
de dentro para fora.
Quando uma pessoa está bem com
ela mesma você percebe isso não
pela roupa que está usando, ou
o carro que está dirigindo, mas
pelo brilho em seu olhar, o sorriso em
seu rosto, a paz em seu espírito.
Como alguém que dorme mal toda
noite pode sentir paz? Como alguém
que está constantemente se criticando,
se culpando, se achando errada, pode se
amar? Amar-se é
condição básica para
elevar a auto-estima. É
importante identificar os fatores que
estão te impedindo de elevar sua
auto-estima.
|
O
autoconhecimento é
fundamental para desenvolver
o amor por si mesma e fortalecer
a
auto-estima. |
|
Podemos
perceber que a auto-estima está
baixa quando desenvolvemos algumas
características como: insegurança,
inadequação, perfeccionismo,
dúvidas constantes, incerteza
do que se é, sentimento vago
de não
ser capaz, de não conseguir
realizar nada, não se permitindo
errar e com muita necessidade de agradar,
ser aprovada, reconhecida pelo que
faz e nem sempre pelo que é. |
Se você identificou algumas dessas
características, pode ser que esteja
precisando aumentar seu autoconhecimento
para assim elevar sua auto-estima.
Se quiser, poderá fazer o seguinte
exercício:
- Escreva dez coisas que você gosta
em si mesma.
- Depois escreva dez coisas que você
não gosta em si mesma ou que gostaria
de mudar.
- Qual lista foi mais fácil de
completar?
A maioria das pessoas sente mais facilidade
em identificar as coisas negativas. Aprendemos
que dizer aquilo que gostamos em nós
mesmas poderá ser rotulado de presunção,
esnobismo, egocentrismo. Nada disso! Para
aumentar o autoconhecimento é preciso
ter consciência de quem se é
de verdade, avaliando os pontos positivos
tanto quanto os negativos, pois só
assim será capaz de mudar aquilo
que te incomoda ou te faz sofrer e valorizar
o que tem de bom e que geralmente mergulhada
em tantas críticas e cobranças,
acaba por esquecer.
Continue o exercício:
- Observe as listas. Coloque um “i”
nas características internas, ou
seja, que dependam apenas de você
reconhecê-las. E um “e”
nas características externas, que
dependam da opinião de outras pessoas.
- Ao fazer o sinal (i ou e), o que você
percebe? Há um equilíbrio
entre eles ou você tende mais para
um lado?
Se você tem mais características
externas ficará mais vulnerável
à opinião dos outros e assim,
mais facilmente manipulável. Dependerá
cada vez mais de aprovação,
mas infelizmente nunca da sua própria.
Isso quer dizer que toda vez que algo
que dependa no mundo externo ou de outras
pessoas não correspondam a sua
expectativa, você se sentirá
frustrada e sua auto-estima tenderá
a baixar.
Seu valor estará sempre na dependência
do que dirão sobre você,
não importando muito sua própria
opinião. Por exemplo, quando você
perde o emprego, quando recebe uma crítica,
quando alguém se distancia de você.
Tudo isso pode baixar sua auto-estima
e se sentirá incapaz de continuar
e desistirá no meio do caminho.
Abandona assim seus sonhos, seus objetivos.
|
Para aumentar o autoconhecimento
é preciso ter consciência
de quem se é de verdade,
avaliando os pontos positivos
tanto quanto os negativos. |
|
Isso
acontece quando a principal fonte
de auto-estima está naquilo
que faz pelo externo, sempre querendo
fazer algo para as pessoas em busca
de aprovação e reconhecimento.
E esse é o caminho mais curto
para se machucar. Coloca assim todo
seu valor nas opiniões ou respostas
no mundo externo e, como quase sempre
nada disso corresponde ao que espera,
e nem ao que você é realmente,
se permite depender cada vez mais
de como te avaliam, gerando um círculo
vicioso. |
O importante é desenvolver a capacidade
e ter a consciência de saber que
o que faz é o reflexo de quem você
é. Ao reconhecer seus pontos negativos,
poderá mudar um por um. E reconhecendo
seus pontos positivos se sentirá
mais confiante em sua capacidade de conseguir
o que quer que deseje, independente das
críticas ou opiniões que
terão sobre você, pois acredita
ser capaz de conseguir
tudo o que deseja! E ainda que
ninguém te aprove, você terá
autoconhecimento suficiente para você
mesma se aprovar e principalmente se amar!
|
