Márcio tinha 23 anos e a balança apontava quase 104 quilos. Não que ele se sentisse incomodado. "Olho muito pouco no espelho", afirma. A namorada não reclamava, os pais o achavam "bem alimentado". Na empresa onde trabalha, ele nunca foi alvo de chacotas sérias. No máximo um "João Grandão".

Da época em que era atleta restaram apenas as lembranças e algumas roupas que Márcio insistia com a mãe para não se desfazer. "Quando ainda morava em Campinas, interior de São Paulo, eu pedalava, jogava voleibol", conta. "Fui um adolescente hiperativo".

Mas a vida adulta traria surpresas e muitas mudanças para Márcio. Trabalhando na área de tecnologia de uma empresa de internet em São Paulo, a comida da mãe e a vida regrada ficaram no passado.
"A minha realidade hoje são refeições rápidas e lanches, muitos lanches".

Os lanches eram a perdição para ele. "As bolachas recheadas no escritório, o almoço rápido e, novamente à noite, um sanduíche
antes de voltar para casa. As massas também eram uma tentação", lembra. Ele simplesmente não conseguia escapar das delícias.
Comia compulsivamente. Assim foi durante mais de dois anos. O
foco profissional desviava a atenção da vida pessoal, dos cuidados para consigo mesmo.

Mesmo desiludido com as inúmeras tentativas de emagrecer, Márcio resolveu dar mais uma chance e assinou Cyber Diet. Nos primeiros três meses ele desconfiava um pouco e se segurava, evitando se comprometer para não sofrer mais uma frustração depois. "Eu pensava que não valeria a pena abrir mão das massas e sanduíches, por que não teria sucesso, como nas vezes anteriores".

Mas chegou um determinado ponto em que se cobrou: "Vou tentar mais uma vez. Não é porque não deu certo antes que não vai dar agora". E assim foi. Márcio conta que foram os dois passos mais difíceis dentro do processo: a decisão de encarar a mudança e o receio da primeira semana. Aquela que, em geral, sofremos mais
e não sentimos muito os resultados.

"O diferente em Cyber Diet é que nunca deixei de comer. Muito pelo contrário. Nunca fiz cinco refeições na minha vida! Não posso dizer que também me policiei muito. O que fiz foi me comprometer com o que é proposto em Cyber Diet. E não foi difícil. O programa é muito maleável. Dá para ajustar às minhas necessidades de cada dia. Isso é incrível".

"Sempre me propunham que eu me adaptasse a uma receita ideal de dia-a-dia e quem trabalha sabe que não é bem assim. Por mais que a gente se esforce, não dá para cumprir certas coisas".

"Cyber Diet dá muita liberdade. Não deixei de comer minhas massas ou fazer uns lanchinhos. Mas agora uso o bom senso que o programa me sugeriu. Ao invés das bolachas recheadas, como frutas. Poder parecer demagogia, mas nem sinto falta. Todos os dias trago três frutas para o escritório e sinto prazer com isso".

Márcio diz que uma coisa inusitada aconteceu. Na empresa onde trabalha todos da sua seção costumam almoçar juntos. Ele diz que seus colegas imitam o prato dele na hora da escolha no self-service. "Todos andam comendo muito mais legumes e verduras".

Outro ponto em que todos o copiam é na garrafinha de água sobre
a mesa. "Bebo água o dia todo e a moda pegou no escritório. É até engraçado.Todo mundo tem uma garrafinha ao lado do computador. Mais um hábito saudável que meus amigos devem a mim. E eu a Cyber Diet".

Muitas mudanças foram detectadas por Márcio depois do início do programa de emagrecimento. Márcio conta que anda tendo mais disposição. Acorda mais cedo e não fica assonado. Trabalha com mais vontade e, por isso, seu serviço rende muito mais. Está mais bem humorado. Aceita melhor as brincadeiras e também brinca
mais.

"Hoje me empolgo para fazer as coisas. Estou mais comunicativo, converso muito mais. Faço coisas que não fazia antes. Por exemplo: tirar a camisa numa partida de futebol, para mim, era a morte. Não era nem por vergonha dos outros. Eu mesmo não gostava de ver aquilo!"

"Quando minha namorada me convidava para ir ao clube eu sempre inventava uma desculpa e negava. E nas raras vezes em que eu concordava, na piscina eu nunca tirava a camiseta e o shorts. Depois de magro, uma das primeiras coisas que fiz foi nadar. De sunga e sem camisa."

Márcio também gosta de destacar a ajuda que o suporte psicológico deu a ele durante todo o processo. "Muitas vezes você engorda não de fome ou de comer por prazer, mas por estar de mal com a vida. Para você chegar a descontar seus problemas na geladeira é porque já passou por outras fases de decepções, angústias."

O fato de Cyber Diet ser um programa via internet foi uma verdadeira "mão na roda" para Márcio. "É muito mais fácil porque está sempre ali, à mão. Qualquer coisa que precisamos, qualquer dúvida pode ser sanada em alguns cliques. Além disso, tive a oportunidade de moldar meu programa de emagrecimento de acordo com minhas necessidades, que podem não ser as mesmas todos os dias da semana. Cyber Diet se adaptou perfeitamente à minha rotina."

Márcio Almeida Bueno