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Você deve conhecer pessoas que sofrem
deste mal que tem atingido milhares de
pessoas no mundo: a hipertensão.
Esta doença, também conhecida
como pressão alta acontece quando
a pressão sanguínea permanece
elevada, com valores iguais ou superiores
a 140/90 mm/Hg. Para você entender
melhor, estes valores indicam a pressão
que o sangue exerce nas paredes do coração
durante o período de contração
e relaxamento.
O que é pressão
arterial?
A pressão arterial é a
força que mantém o sangue
circulando; ela tem início com
o batimento do coração,
o qual joga o sangue pelos vasos sanguíneos
(artérias). As paredes das artérias
são como tubos elásticos,
que se esticam e relaxam a fim de manter
o sangue circulando por todas as partes
do organismo. Os valores normais de pressão
sanguínea são próximos
de 120/80 mm/Hg.
Por que a hipertensão
é perigosa?
Quando a pressão sanguínea,
ou seja, a intensidade do sangue nas paredes
das veias e artérias está
acima do normal, pode ocorrer o rompimento
dos vasos, o que muitas vezes é
fatal. A hipertensão é uma
doença perigosa, porque geralmente
não apresenta sintomas, mas de
repente, pode levar a pessoa a sofrer
um ataque cardíaco ou um derrame.
O que agrava o aumento
da pressão?
Muitos fatores podem levar à hipertensão,
dentre eles características genéticas,
estresse intenso no dia-a-dia, obesidade,
sedentarismo, fumo e alimentação
rica em colesterol e alimentos fonte de
sódio: sal, alimentos embutidos
- salame, lingüiça, salsicha
e copa - além de outros alimentos
industrializados. O sódio é
um mineral capaz de aumentar a pressão
do sangue, portanto, o seu consumo através
da alimentação deve ser
controlado.
Alerta e prevenção
da hipertensão
A boa notícia vem agora: a hipertensão
pode ser prevenida através de hábitos
saudáveis. Se você se conscientizar
desde já dos problemas que uma
alimentação rica em sódio
e gorduras pode ocasionar, com certeza,
modificará corriqueiros hábitos
alimentares e isso trará benefícios
importantíssimos para a sua saúde.
Acompanhe as recomendações
clicando no link abaixo.
Dicas
saudáveis para prevenir a Hipertensão
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