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Com o passar dos anos, vamos submetendo
a nossa coluna a uma série de posturas
inadequadas, impactos e esforços
feitos sem nenhum cuidado. Saiba que os
males da coluna são perfeitamente
evitáveis, basta se conscientizar
de como preservá-la adequadamente.
Muitas pessoas não conhecem o
próprio corpo, como ele funciona
(bem ou mal), nem como manter a saúde
geral do organismo.
Gestos como andar, sentar e até
mesmo dirigir o carro podem representar
a diferença de uma coluna saudável
ou não. Muitos danos podem ocorrer
se você insistir numa postura errada.
Quanto antes forem corrigidos e trabalhados,
mais fácil fica eliminar os vícios
posturais.
Os exercícios físicos,
sem dúvida, contribuem muito para
evitar lesões e também corrigir
problemas já detectados, pois músculos
fortes, treinados e com boa flexibilidade
protegem a coluna, diminuindo o risco
de lesões.
As pessoas que tem problemas de coluna
necessitam de um trabalho de musculação
para fortalecer os músculos que
estão relaxados ou flácidos,
e de muito alongamento para relaxar os
músculos tensos, além de
proporcionar maior flexibilidade, evitando
lesões em quedas e movimentos bruscos
como, por exemplo, estiramento e distensão
muscular.
Algumas atividades físicas trazem
grandes benefícios sem risco de
impacto sobre as articulações
e coluna, como a hidroginástica,
onde mesmo quem tem problemas pode se
movimentar bem, executando manobras que
não poderiam ser executadas fora
da água.
Preserve ao máximo a sua saúde,
pois sempre há resposta para tudo
que fazemos. Atitudes e vícios
ruins trarão, mais cedo ou mais
tarde muitos, problemas, por isso cuide
constantemente da sua alimentação,
faça atividades físicas
regularmente e mantenha uma boa postura.
O seu corpo irá agradecer!
Saiba mais
Você
pode prevenir as contusões.
Cuidados
que você deve tomar com a postura.
O
que pode levar à contusão?
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