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Natação
A natação é um
dos esportes mais completos que
existe, hoje. Os animais aquáticos
mostraram aos homens que era possível
mover-se na água, sem submergir,e
eles aprenderam a lição
de tal forma,que na Grécia
e em Roma, a natação
foi adotada como exercício
para treinamento de soldados
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Como esporte, a natação
foi prejudicada durante muito tempo,
pela crença de que ajudava
a disseminar epidemias. Mas isso
logo foi mudando e chegou ao que
é hoje, um esporte recomendado
por médicos, fisioterapeutas
e professores de educação
física.
A natação pode ser
feita em quatro estilos: crawl,
costas, peito e borboleta.
O crawl é nadado de barriga
para baixo, com batimento de pernas alternado, sendo que a força
do movimento das pernas é
de cima para baixo, e os braços
se alternam simultaneamente. A respiração
ocorre de acordo com |
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a braçada.
O nado de costas é o "oposto"
do crawl, é nadado de barriga para
cima, como o próprio nome fala "
de costas". O batimento de perna é
quase igual, tendo como diferença
a origem da força, que é de
baixo para cima.
O nado de peito muitos dizem que se parece
ao de uma rã ou um sapo e foi inspirado
por esses répteis.
No nado borboleta, ambos os braços
devem ser trazidos à frente, simultaneamente
sobre a água e levado para trás,
juntos. As pernas unidas fazem um movimento
junto com o tronco em forma de ondulação.
A natação ajuda a melhorar
o desempenho respiratório, além
de contribuir de forma decisiva para um
aumento na qualidade de vida.
Você está de bem com seu corpo?
Saiba agora! |
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Matéria assinada por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP – Especialista em treinamento.
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