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Grupo
dos Pães, Cereais, Raízes
e Tubérculos
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| 5 a 9 porções
1 porção equivale
a 150 Kcal
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| Alimento |
Quantidade |
| Arroz cozido (branco ou integral) |
4 colheres (sopa) |
| Batata cozida |
1 1/2 unidade |
| Bolacha água e sal ou ao
leite |
5 unidades |
| Bolacha tipo maisena |
7 unidades |
| Bolacha recheada |
2 unidades |
| Bolacha waffer |
3 unidades |
| Cereal matinal sucrilhos |
1 xícara (chá) |
| Macarrão cozido |
3 1/2 colheres (sopa) |
| Mandioca cozida |
3 colheres (sopa) |
| Pão de forma |
2 fatias |
| Pão francês |
1 unidade |
| Purê de batata |
2 colheres de servir |
| Torrada |
4 unidades |
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Coluna
assinada por:
Roberta
Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP). |
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