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Grupo do Leite e Produtos Lácteos
3 porções
1 porção equivale a 120 Kcal
Alimento
Quantidade
Cream cheese
2 1/2 colheres (sopa)
Iogurte integral natural
1 copo
Leite em pó integral
2 colheres (sopa)
Leite semi desnatado
1 copo (requeijão)
Queijo de minas
1 1/2 fatia
Queijo mussarela
3 fatias
Queijo parmesão ralado
3 colheres (sopa)
Queijo petit suisse
2 potes
Queijo prato
2 fatias
Requeijão
1 1/2 colher (sopa)
Ricota
2 fatias
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Coluna assinada por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP).
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