Criada pelas necessidades da defesa dos negros contra os maus tratos nas fazendas na época da escravidão, a capoeira tornou-se a mais típica luta de origem brasileira.
Uma atividade física das mais completas, a capoeira mescla a luta, dança e canto, fazendo com que esses momentos se tornem agraváveis e descontraídos.
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Essa mistura de atividades envolve movimentos entre rápidos e lentos, tem o seu desenvolvimento com base em outras artes como, o caratê, judô e dança, assim, durante um treinamento de capoeira, você estará fazendo atividades tanto aeróbias como anaeróbias.
Com este tipo de treinamento você irá melhorar seu equilíbrio, noção de espaço temporal, flexibilidade dinâmica e estática, força e tônus muscular, postura e também desenvolverá a socialização, uma vez que para jogar a capoeira é necessário sempre mais de uma pessoa.
O respeito ao próximo também é uma das características da capoeira, já que em boa parte dos jogos de capoeira não é permitido que haja o contato físico.
Com todas essas características, a capoeira conquista um número cada vez maior entre os amantes do esporte. Além dos benefícios proporcionados à saúde, uma aula de capoeira que dura em média 90 minutos, pode queima até 800 calorias, o que significa uma boa atividade para quem quer perder alguns quilos.
Berimbau, atabaque, pandeiro, músicas e cores do Brasil são partes integrantes da capoeira, é só você começar que não vai mais querer parar.
Por: Fernando Santos Fernandez
Formado pela UNIMONTE e com Pós-Graduação na Faculdade de Educação Física de Santos
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